环球汽车7月消息小杨来为大家解答以上问题，如何快速长高的小技巧（如何自然长高12步帮你搞定很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

(资料图片仅供参考)

也许你觉得你的朋友们突然间突飞猛进，而你却严重落后了也许你家的其他人真的很高，你想知道你能做些什么来赶上事实上，一个人的身高主要是由他们无法控制的因素决定的，比如基因在青少年时期，有很多因素会影响你的身高，这些因素是可以控制的，比如饮食和活动水平 ，我来为大家科普一下何快速长高的小技巧?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

如何快速长高的小技巧

也许你觉得你的朋友们突然间突飞猛进，而你却严重落后了。也许你家的其他人真的很高，你想知道你能做些什么来赶上。事实上，一个人的身高主要是由他们无法控制的因素决定的，比如基因。在青少年时期，有很多因素会影响你的身高，这些因素是可以控制的，比如饮食和活动水平。

均衡饮食

一个人拥有丰满的身体会显得矮很多。不仅如此，健康的饮食会让你更高，感觉更好！

青少年时期和青春期的锻炼

经常锻炼可以帮助你在青少年时期长高。每天出去锻炼你的肌肉至少60分钟/1小时。

每晚有充足的睡眠

睡眠是身体成长的时间，因此充足的睡眠相当于给身体更多的成长时间。如果你是个未成年人或者还不到20岁，每晚要睡9到11个小时。

了解身高通常是通过遗传决定的

科学家们估计你身高的60%到80%是由基因决定的。不幸的是，要么你有高个子基因要么你没有。这并不是说如果你的父母个子矮，你就长不高；这只意味着父母越矮，你越有可能变得越矮。

尽量不要阻碍你的成长

也许你不能做很多事情来增加你的身高，但是你可以采取一些措施来确保你的自然身高不会因为环境的影响而缩短。药物和酒精都被认为是造成发育迟缓的原因，如果它们是在你年轻的时候摄入的，营养不良也会使你无法达到你的身高。

当你停止成长的时候 你应该在20多岁的时候

很多小孩子看着自己问，“我已经长大了吗？”如果你不满18岁，答案可能是“不！”如果你还没有停止青春期，那么你还没有停止成长。试着感谢你有一点时间长高，而不是担心你会有多高。

有一个好的姿势

永远站直而不是驼背。肩膀向后微微伸展。有一个好的姿势会让你看起来更高！

穿紧点的衣服

紧身的衣服能突出你身体的线条。如果你穿宽松的衣服，这些线条就会消失，让你看起来更小。不过，穿那些能让你自我感觉良好的修身衣服，而不是那些让你感到紧张或穿着不舒服的衣服。

提高你的身高

你总是可以穿高跟鞋。避免穿平底鞋或人字拖。相反，穿高跟鞋。

展现你身体的最佳特征

如果你的腿很长，穿短裤或迷你裙来突出你的腿。尽量避免穿暖腿裤或紧身裤，这样会在视觉上缩短你的腿，使你看起来更短。

穿深色衣服

有时候，看起来更高就是看起来更苗条。如果你能看起来更苗条，很有可能你也会看起来更高。像黑色、深蓝色和森林绿这样的颜色都有助于看起来更苗条和更高，尤其是当你在顶部和底部都变暗的时候。

穿有垂直条纹的衣服

穿有垂直条纹的衣服会让你看起来比实际高。横条的作用正好相反，所以要避免穿横条。

温馨提示:

本文到此结束，希望对大家有所帮助。