“晕车”“晕船”，医学上称之为晕动病/晕动症，它主要是由于内耳平衡器官太敏感所致。

一般来说，通过以下方法，可以有效避免或减轻晕车症状——

防晕车技巧大全

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01

抑制内耳迷路兴奋性

服用晕车药是预防晕车较为有效的方法，但服用晕车药需注意三点：

一般在出发前服用药物（提前半小时到一小时）才可发挥作用。

儿童与老人用药需仔细阅读说明书，考虑是否需要调整剂量。

选用晕车药前需要考虑药物的禁忌症，青光眼患者在药物选用上务必慎之又慎。

02

减少胃肠刺激性因素

乘车前不易吃得过饱，但也不宜空腹，可在乘车前一小时吃一些容易消化的东西。

不要吃辣的食品和喝酒。

不要吃高蛋白和高脂的食品。

乘车前充分排便排尿，减轻胃肠和膀胱等器官负荷，避免交感神经过度兴奋而出现晕车症状。

03

防止内脏移位

腹壁较松弛，内脏易随颠簸晃动引起呕吐，事先将腰带束紧或用紧身腹带加固腹壁。

04

减少视觉刺激

尽量不要看窗外快速移动的景物。

尽量不要看书或电子设备的屏幕。

尽量坐前排和靠窗（视野较好的位置），协调身体与眼睛感受的运动变化。

05

减少气味刺激

乘车时开窗通风。

乘汽车时选坐车厢中部靠近窗口通风较好处。

佩戴口罩，也可在口罩的外面涂上一层清凉油或洒些风油精。

鼻闻释放芳香气味的水果如芒果、橘子、橙子等、有辛辣气味的姜片、清新空气的物质如风油精或清凉油。

口含新鲜姜片、薄荷片、柠檬片。

06

按摩穴位

揉按神厥穴（即肚脐位置）。

指压按摩内关穴（于掌侧前臂正中，腕横纹上2寸或者说3指左右的位置），要有一定力度感到的酸胀。

以上防晕车技巧是因人而异的，大家可以在尝试的过程中发现哪些方法最适合自己。