1. 快乐出现的时候，享受快乐。

2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。

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3. 对自己温柔些。少工作，多休息。

4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。

5. 小心星期二和十月。

6. 阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。

7. 多倾听，少说话。

8. 无所事事的时候不要有罪恶感，也许工作比无所事事对世界的危害更大。

9. 觉察到你正在呼吸。

10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。

11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。

12. 出去跑步，再做点瑜伽。

13. 中午之前冲个澡。

14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。

15. 善良。

16. 要认识到想法只是想法。你是你头脑的观察者，而非受害者。

17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。

18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。

19. 不要杞人忧天。

20. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒）。

21. " 走路，好像你在用脚亲吻地球一样。"

22. 生活，爱，放手。

23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。

24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。

25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。

26. 善待他人。

27. 世上之事物本无善恶之分，思想使然。

28. 允许他人爱你。相信这份爱。

29. 你不需要这个世界理解你。

30. 儒勒 · 凡尔纳写过「无限的生命」。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。

31. 凌晨三点不是试图理清人生的时间。

32. 记住：你一点儿也不怪异。

33. 「你」是始终不变的。这个「你」才是最重要的。

34. 别担心因绝望而失去的时间。

35. 对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。

36. 读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。

37. 阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。

38. 记住：地球生活的关键是改变。

39. 当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。

40. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。